Acompanhamento Treino e Alimentação – Dia 21

A ALIMENTAÇÃO AQUI DESCRITA, ASSIM COMO TREINO E SUPLEMENTAÇÃO FAZEM PARTE DE UM DIÁRIO PESSOAL QUE PODE VIR A SERVIR COMO BASE DE ORIENTAÇÃO PARA OS RESULTADOS OBTIDOS. ANTES DE SEGUIR QUALQUER PROTOCOLO DESCRITO ABAIXO CONSULTE UM NUTRICIONISTA E UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

Dia de descanso, sem treino…=)

Lanche da manhã:  2 capsulas de BCAA.

Almoço:

  • 250 g de Salmão Grelhado;
  • 4 ramos de brócolis;
  • 1 maço de rúcula;

Lanche da tarde: não fiz.

Jantar:

  • 1 lata de atum;
  • 4 ramos de brócolis;
  • 1 ovo cozido;

Ceia: Brigadeiro de Proteína.

Hidratação: 1,5 Litros de água.

Abaixo o resumo da alimentação do dia:

26-05-13 26-05-13-P 26-05-13-A

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