Acompanhamento Treino e Alimentação – Dia 25

A ALIMENTAÇÃO AQUI DESCRITA, ASSIM COMO TREINO E SUPLEMENTAÇÃO FAZEM PARTE DE UM DIÁRIO PESSOAL QUE PODE VIR A SERVIR COMO BASE DE ORIENTAÇÃO PARA OS RESULTADOS OBTIDOS. ANTES DE SEGUIR QUALQUER PROTOCOLO DESCRITO ABAIXO CONSULTE UM NUTRICIONISTA E UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

Suplementação antes do treino aeróbio: 4 capsulas de BCAA, 1 cápsula de polivitamínico  200 mgr de cafeina e água.

Não treinei hoje.

Lanche da manhã:  Omelete de queijo e presunto.

Almoço:

  • 300 g de carne grelhada;
  • 1 maço de rúcula;

Lanche da tarde:  não comi.

Jantar:

  • 3 pedaços de pizza zero carbo.

Ceia: Brigadeiro de Proteína.

Hidratação: 2 Litros de água.

Abaixo o resumo da alimentação do dia:

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